管理職養成12回コース

からだが固くてできません泣

こんにちは!
IAIR関東女子会部長の中澤里美です。

 

先日の骨盤セミナーの復習は

お読みいただけましたでしょうか?

 

 

まだだよーって方は

ぜひバックナンバー

(骨盤セミナー:http://iairkanto.jp/pelvis20150511/

をチェックしてくださいね♪

 

さて、認定講座やフェイスブックで

「からだが硬くてテクニックがうまくいかないんですけど、

どうしたら良いですか?」

という質問をよくいただきます。

 

からだが硬いの気になりますよね。。。

 

かくいうわたしも

「からだが硬い」

一人でした。

 

でも今は、認定セミナーのTUNE UPを受講し

ベーシック3のセンタリングをし
(気になる方は頑張って進学してくださいねっ)

そして日々の練習を続けた結果です。

 

最初は誰でもつまずくものです。

最初は技術も未熟で知識も薄い

ので自信が持てない!!

 

でも、、、

自信が持てなくても今ある知識や技術を駆使して

やり続けること

これが一番大事です。

 

わたしは

他のインストラクターに比べ

IAIR以外のセミナーにはほとんど行ったことがないので

知識もまだまだかもしれません。

 

でもひとつだけ言えることは

IAIRで学んだことを

ずっとやり続けて

今ではインストラクターとして

こうしてコラムを書かせてもらえるところまで来れた

ということです。

 

それでは最後に

身体が固くて困ったなー

というは

「脱力の練習」を。

夜寝る前や起きてすぐに・・・

①仰向けで寝た状態両膝を立てます。

②全身が揺れるように左右に揺らします。

 

これだけ!!

 

*背骨を床(や布団で)マッサージするように
できるだけ力を抜いて揺らすことがポイントです。

からだが全部ゆらゆら揺れるようになってきたら

OKなので時間は何分間というのはありません。

からだが硬いと無理に動かし

余計にからだが動かなくなってしまう。。。

 

そんなサイクルにハマっているあなたはぜひ

試してみてくださいねっ^^

 

それでは最後までおよみいただきありがとうございました。

 

P.S.

6月7日に女性セラピストのためのセミナー開催ですっ

詳細はこちら>>http://iairkanto.jp/ladies00/

 

 

P.S.その2

関東のインストラクター勢も新しいアシスタントが加わり

今期もみなさんと成長をともにしていきます!!

ファイル 2015-05-13 18 18 49

 

 

 

 

 

 

IAIR関東認定インストラクター 

アロマヒーリングセラピスト

中澤里美

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satomi_nakazawa■iairkanto.jp  中澤里美

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ABOUTこの記事をかいた人

精神科にて13年勤務し、心身へのアプローチ法を習得、実践して来た。 IAIR顧問の仲村に師事。認定アドバンスインストラクターとなる。 2013年に独立し、精神科作業療法士に自信を取り戻してもらう事を目的に、齋藤の行ってきた作業療法の構成法や身体アプローチ法を伝える講習会活動を本格的に開始。年間のべ1000人以上の療法士に教鞭をふるう。 より科学的なエビデンスをアクティビティに取り入れるため、セロトニン研究の第一人者東邦大学名誉教授有田秀穂医師、脳と学習の世界的権威トニーブザン氏らに師事。精神科で行われている作業療法やレクリエーション、集団セッションの可能性が大きく広がる。