管理職養成12回コース

阻害因子を削除【引き算】し、トレーニングを実施【足し算】する!

皆さん、こんにちは!
IAIR関東の道岡です。

今日で11月も終わりですね。
いよいよ今年も残すところあと1ヶ月となりました。
皆さんやり残したことありませんか?
もしあれば今のうちにやっておきましょう!
【思い立ったが吉日】という言葉もあることですし、何か意図を持って行うことは皆さんの経験においてプラスになることでしょう!

さてプラスといえば、リハビリではプラスになることを行うのが一般的だと思います。
例えば、筋力増強練習反復練習などが挙げられるでしょう。

筋トレ

 

確かに筋力増強練習反復練習も大事なのは間違いないです。
ですが、それはやり方を間違っていなければ!の話です。

例えば、代償動作が生じるような筋力増強練習を行ったとしても、それは適切な筋肉を鍛えることには繋がらないでしょう。
また、反復練習も同様に、姿勢が崩れている状況で行っていては目的とした動作の獲得には至らないでしょう。

脳科学的に見ても、脳は繰り返し行ったことしか覚えません。
つまり、誤った反復練習ではでは誤学習の元となるだけであり、効果が期待できないということです。

それではどうすればよいのでしょうか?

?

 

それは実に簡単なことで、誤る原因となるものを取り除く、【マイナス】してあげればよいのです。

筋力増強練習や反復練習を行う前に、それらの動作の阻害因子となっているものを【引き算することで動作が適切に行え、正しいトレーニングを行えるようになるでしょう。

阻害因子になっているのは、人体の要となっている骨盤や脊柱など骨格面かもしれませんし、体幹深層筋かもしれません。
まずは評価を行って、そして問題点を【引き算】してから【足し算】に移行してみてはいかがでしょうか?

最後までお読みいただきありがとうございました。

IAIR関東
作業療法士
道岡 健祐(みちおか けんすけ)

追伸

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詳細は以下をご覧下さい。

ベッド上でも体幹機能を活性化できるアプローチをお伝えします。
動作時に体幹を使えるようになるためのアプローチ⽅法
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会場  :砂町文化センター 和室 (東京都江東区北砂5-1-7)
参加費 :21,600円(税込)〔2日間〕
定 員 :30名(先着になり次第閉め切らせて頂きます。)
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