管理職養成12回コース

正座位を取る上で大切なのは、実は胸椎。

 

ハロー! 

毎週月曜に登場しております、
「体験を創造する」関東支部インストラクターのOT・吉田頌平です。

「正座をしたいけれど、
 膝が痛くなってなかなかできない…」
そんな声を聞いたことはありませんか?

この時にアプローチするポイントは、
第12胸椎です!

では、なぜ第12胸椎なのでしょうか?
少し考えてみましょう。

 

正座をする際の姿勢から考えてみる

よく姿勢を綺麗に見せるために、
ピンと背筋を伸ばしますよね。

「頭のてっぺんが上に引っ張られるように!」
なんて表現は、よく聞きますね。

この時、療法士としては

「脊柱全体が、上下に伸び上がるような状態」を想定しますが

実践している患者さんは
腰椎前弯を強め、背部全体を伸展するようにして
姿勢を保持することが多いのではないでしょうか。

機能解剖学的に考えてみる

腰椎前弯を行うのは
第12胸椎から第5腰椎に付着する
大腰筋です。

この中でも、特に圧迫力がかかり、
動きが固定化しやすいのが
第12胸椎です。

そのため、姿勢をピシッと伸ばしたくても
この第12胸椎が屈曲方向へ動かせなければ

どうやっても姿勢は伸びないのです!

 

硬く動かしづらい関節を、そのままにしていいんですか?

脊柱を細かく見てみると
椎体という骨が積み重なっている
「関節」の集合体です。

肩関節や股関節にROMexを行い、
脊柱にはROMexを行わなくていいんでしょうか?

下肢に表出した問題は、
実は脊柱から来ている可能性もありますよ。

もし、
「アプローチする手段がわからない…」
と思われたら…

ぜひ、このまま最後まで読み進めてください。

 

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最後までお読み頂き、ありがとうございます。

 

作業療法士
一般社団法人 国際統合リハビリテーション協会
認定インストラクター 吉田頌平

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