第三回IAIR学術大会10/28.29

「右側だけ後ろを向けないんです…」〇〇に悩む男性のお話

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ハロー!

関東支部インストラクターの吉田頌平です。

さて、本日も私の体験を
みなさまに共有いたします。

 

 


60代、男性。

趣味はゴルフとジムで身体を鍛えること。

変形性腰椎症の診断を受けていますが、

現在のところ、特に疼痛などはない方です。

 

 

 

この方がリハビリを受けたいと思われたのは、

「右へ身体をねじれないから」

どういう場面で困るのか、具体的に伺ってみると、

「車をバック駐車するときに、後ろを向くのが大変で困っている」

とのことでした。

(左ハンドルの車を運転されているそうです。)

 

(この方は車をバック駐車されるときは

「助手席に手を回す」ことにこだわりを持たれている方でした。

カーナビで後方確認することを代替手段として提案しましたが、

この方のストーリーには合わないので却下となりました。)

 

 


さっそく、問題視されている体幹の回旋動作を拝見しましたところ、

確かに右へ回旋し、真横を向いたあたりで動きがピタッと止まります。

左へ回旋すると、スムーズに後ろを向くことができています。

しかし、回旋角度自体は、左右で大きな違いは見られませんでした。

 

この違いは、どこからくるんでしょうか…?

 

 

 

 

 

腰椎を回旋する筋というと、

・外腹斜筋
(画像引用元:Anatomy and Physiology)

 

・内腹斜筋
(画像引用元:Anatomy and Physiology)

 

がパッと思いつきます。
どちらも腸骨稜-下位肋骨に付着する筋です。

胸椎の回旋動作はしっかり保たれているので、
これらの筋による影響は少なそうです。

 

他にも、椎骨同士に付着する

・椎間筋
・半棘筋
・回旋筋

が関与します。

左右で回旋可動域に差は見られなかったので、
椎骨の回旋動作自体は問題なさそうです。

 

注目したのは、
「仙骨」です。
(画像引用元:Anatomy and Physiology)

回旋角度に左右差はあまりないのに

実際の動きでは大きな違いが出てくるのは、

「仙骨自体が回旋しているから」
と考えられます。

仙骨が一方に回旋した状態で
体幹を回旋すると、

上記の筋が十分に働いていても

どうしても動きに偏りが出てきます。

 

こんなときには、
骨盤の調整テクニック
を組み合わせると動作改善に有効です。

どんな風に使ったのか?

これは次回、お伝え致します。

次回のポイントは、「努力性呼気」です。

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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吉田頌平

 

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