管理職養成12回コース

膝に負担をかける座り方・動作指導

From:IAIR関東認定インストラクター 藤田智史

皆さんこんにちは。

関東支部の藤田智史です。

 

前回の構造的な頸部および上背部痛におけるEBM

http://iairkanto.jp/manipulation/
いかがでしたでしょうか?

今回は、脊柱の視点も交えて、着座時の膝に着目した動作パターンについてお伝えします。

日常生活上で関節へのメカニカルストレスがかかるような動作は
その関節部分へ常に負担をかけ、痛みや機能障害を起こす因子になる可能性がありますよね。

よくみられるひざ痛に関しては、股関節や骨盤、脊柱の動きなどが関与してきます…

無題

図ではどの姿勢が負担がかかりにくいのでしょうか?

股関節の屈曲角度が小さい場合、膝へのモーメントが大きくなっています。
この場合、膝前面筋の活動を向上させることはできますが、常にこの状態では
膝ばかりが頑張ってしまい、ストレスを受けやすい動作の繰り返しになっていします。

こういった座り方をする患者さんは臨床上多いのではないかと思います。

ではいったいどうすればいいのか?

 

股関節を使って膝のみの活動とならないよう他の関節の力を使うことで、
膝への負担を減らすことができます。

写真の右から2番目のような、股関節の屈曲角度を増やすような動作を行うことで
膝の痛みが軽減する方もいらっしゃいます。

 

ただ、注意点として骨盤が後傾もしくは脊柱が強く後湾してしまうと、
股関節が屈曲しているように見せかけているだけで重心が後方に
残ってしまうため、膝へのストレスは増してしまうことになります。

 

意識的に動作を変える部分とそれを行えるだけの機能を獲得できていることが
必要になりますね。
(鍛えるだけでなく、不要な因子を除くことも機能を獲得する重要な側面になります。)

 

 

ただ、なかなか行ってほしいうまく動作が伝わらない!

 

 

そんな時は、一番右の写真のように手を膝の上につくように座っていただくことで股関節も屈曲しやすい状態を作ることができます。

 

目安があることで患者さんも目的の動きをわかりやすく、なおかつ覚えやすくできるのではないかと思います。

 

お読みいただきありがとうございました!

 

IAIR関東認定インストラクター 藤田 智史

 

[IAIR 関東支部フェイスブック] 

いいね!を押して連載コラムをチェック! 

https://www.facebook.com/iairkanto

追伸

【動作時に体幹を使えるようになるためのアプローチ⽅法】

開催日 :12月17、18日(土、日)10時~16時
会場  :砂町文化センター 和室 江東区北砂5-1-7
http://www.kcf.or.jp/sunamachi/map.html
詳細はこちらから:https://iairjapan.jp/events/event/core_tokyo201712

 

【新人が確に結果が出せる技術集

結果が出せずに悩んでいませんか?

悩んで立ち止まるより、仲間達と情報交換することで解決できることもありますよ。

>>> http://iairkanto.jp/seminars/nintei/beginer/

B-class認定講座第7期の募集開始!

これまで276名の結果が出せるセラピストを輩出してきたこのコース。
新人から、身体アプローチをしてこなかった精神科作業療法士まで、誰でも習得できる、
習得率の非常に高い再現性のある技術集です。

何より、脳科学的エビデンスに基づいた学習法を取り入れているので、
習得翌日の臨床から現場で使えることをお約束します。

IAIR認定講座は学んで終わりにはしません!

今すぐ、お申し込みください! >>> B-classライセンスコース申込

 

 

B-class検定試験
検定申込  https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSkumbe
詳細ページ https://iairjapan.jp/events/event/b-class-test-tokyo
日時:東京B1・2検定 1日目 2017年12月9日 10:00~16:00
            2日目 2017年12月10日 10:00~16:00

 

 

今月のセミナー予定はこちら
http://iairkanto.jp/calender/

よくあるご質問と回答はこちら
http://iairkanto.jp/faq/

ご質問・リクエストなどはこちらから
http://iairkanto.jp/info/h

 

 

 

IAIR公式メルマガにご登録ください!

IAIRニュース

・IAIRコンセプトとアプローチについて
・IRTについて
・CVAに対するアプローチについて
・セラピストの為のセルフコンディショニングについて
・女性セラピストについて
・統合医療とリハビリテーションについて
・リハビリ職者の為のマネジメント講座
・リハビリ現場でのアロマ活用について
・IAIR Radioの配信情報
・無料動画セミナーの配信情報
・認定講座の案内、割引情報
が今後配信されます。
  *Gmail等、PCメール推奨です。

コメントを残す