管理職養成12回コース

【男子諸君!体幹を鍛えてますか?(9)】

From:IAIR関東インストラクター 大塚 久

 

みなさんこんにちは!!

モヒカンのあいつ、こと

IAIR関東支部認定インストラクターの大塚です。

 

みなさんコア使えてますか?

 

今日のテーマは

「肝臓」

です。

 

コアなのに肝臓?

なんでって思いますよね?

その理由は

 

肝臓の位置にあります。

肝臓は腹腔の中の

横隔膜の下に位置しています。

 CA3I0180
ネッター解剖学アトラスより引用

 

なので肝臓に負担がかかりが重くなると

横隔膜がうまく働かずに

コアが使えなくなってしまいます。

 

それでは早速やってみましょう

評価はおなじみの

しゃがみこみ動作

 CA3I0178

体幹が前傾している方

踵が上がっている方

しゃがみこめない方

 

それ、

コアが

使えてないです。

 

では肝臓をどうするか?

肝臓が重くなって横隔膜が動かないので

とりあえず肝臓をさせてあげてください.

 CA3I0176

そのまま

深呼吸を3回

鼻から吸って~、口から吐いて~

 

できたらまたしゃがみこみ動作を

やってみてください。

 CA3I0179

どうです?

やりやすくなってません?

 

これが

「コア」

が使えている状態です。

 

コアの周りに目が行きがちですが

コアの中にしまわれている

内臓ももちろん重要です。

 

しかもこれ、

下に下がっている内臓が上がるので

「ウエストがくびれます!」

 

さっそく後輩の女の子に試してみてください。

 

あなたもコアが使えるようになって

自身の治療のコアを

作りませんか?

 

IAIR関東インストラクター 大塚 久

 

追伸

まだまだ寒い季節が続いていますが、立春を過ぎたので暦の上ではもう春です。そして春は「肝臓」の毒出しの季節です。旬のお野菜を食べて肝臓の負担を軽くしてあげてください。

 

追伸2

IAIRのセミナーの体験をしてみたい方、体験セミナーが開催されます。

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追伸3

ちなみに立位で右肩が下がっている方、肝臓の負担が増えている可能性があります。鏡の前で確認してみてください。

 

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