IAIR関東学会【春の陣】4/29.30

『作業療法の効果=作業療法+◯◯ その48』

みなさん
こんにちは
関東支部の脱サラOTの加藤です。

さて、
前回より作業療法とセロトニンの関係について
書き始めましたね!

なので、今週のテーマも
『作業療法とセロトニン その2』
です!

前回の内容覚えていいますか?
セロトニンの効果として
・脳の覚醒
・抗重力筋の活性化
・自律神経の調整
・不安の抑制
・疼痛の抑制
でしたね!

このセロトニン神経を活性化する方法が
・日光
・リズム運動
・グルーミング
です。

今週はこの一つの日光について
紐解いていきましょう!

 

それは・・・

 

2500ルクス以上の日光の光を20分浴びるだけで、
十分セロトニンが分泌されます!
20分!?それだけ!?

はい!それだけです(笑)

リハビリの時間は20分ですよね?
十分対応できますね?
むしろ、介護さん看護師さんと連携すれば毎日でも可能に!

ところで2500ルクスってどのくらい?
になりますよね?

それはこちらの表になります!
場所/状況
晴れ/屋外 約100,000ルクス
曇り/屋外 約10,000ルクス
雨/屋外 約5,000ルクス
晴れ/屋内 約2,500ルクス
オフィスの照明 約1,000ルクス
住宅の照明 約500ルクス

つまり、作業療法も窓際がいいですね!

これを説明を聞いた次の日に
私は、作業療法のテーブルを窓際に移動させました!

作業療法士の皆さん!
散歩に行く理由!
一つ増えましたね(笑)

さらに、この日光を浴びるタイミングも
実は重要です!
この続きは次回に!!

まずは日光に浴びて見る!
簡単ですので、ぜひお試ししてくださいね!

最後まで読んでいただきありがとうございます。
皆さんが自信を持って
作業療法を実施できる様サポーターとして
活動していきたいと考えてます。

追伸:この内容を詳しくお伝えするセミナーがあります!
先日、開催し大好評を頂きました、OT限定セミナー。OTの人たちに自信を持って作業療法が実施できるよう、作られた内容です。作業療法の脳科学的なお話ももちろん、作業療法をどうすればより効果的にするかのお話もします。

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東京開催:4月15・16日(土・日)
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IAIR関東支部
認定インストラクター
作業療法士
セロトニントレーナー
加藤淳

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ABOUTこの記事をかいた人

作業療法士免許を取得後、約5年間介護老人保健施設にて通所・入所のリハビリを従事する。その中で、機能回復ではなく『残存機能をより生活に中で使える能力に落とし込む』をテーマに維持期のリハビリテーションを実施し、多くの利用者様・ご家族様から支持される。 現在は臨床現場を離れ、療法士が自信を持って元気に働けば、世の中はよりよくなる!の信念のもと、都内にて療法士に向けてのお悩み相談室を開催し、多くの療法士から支持を得ている。