管理職養成12回コース

トレーニングができなかった日は…

From: 関東認定インストラクター松井真澄

こんにちは!

IAIR関東支部認定インストラクター

ヨガインストラクター

パーソナルトレーナーの松井真澄です。

 

お盆も過ぎ、少しずつ秋の気配を感じるようになりましたね。

さて、今月はTUNE UPセミナーがあったり、触診セミナーがあったりで自分の体に関心を持つようになった方も多いのではないでしょうか?

(そうだと嬉しい)

 

トレーニング続けますか〜〜??

 

 

僕も、他のイントラにも「トレーニングしましょうね〜」とプレッシャーをかけられ。笑

やらなきゃな〜…と思っていても様々な理由で、できない日ありますよね?

 

 

そんなときは…

 

 

 

気にしない。

 

 

 

 

いや、いたって真面目です。笑

過ぎたことはしょうがないのです。

やらなければいけない。とトレーニングが負担になってしまったり、やらなかった自分を責めてしまってはせっかく自分の体を良くするためにやっているトレーニングも良い効果が得られません。

 

なにかしら理由をつけて、しょうがなかった。と自分を許してあげましょう。

で、そのあとまた再開すればいいんです。

 

 

長い目で見て続けられれば、効果は出ます。

僕も昔に比べるとかなり体動くようになりましたが、別に365日欠かさなかったわけではありません。

ヨガ歴5年くらいですが、そのうちヨガの練習してない日もけっこうあります。

 

ここだけの話で。笑

 

 

優しいインストラクター松井の息抜きメッセージでした。笑

 

 

 

 

 

 

 

P.S.

動きたくない。でも、動かなきゃ。。

そんな時のやる気スイッチを入れる手段。そのヒントは嗅覚刺激を利用することです。

患者さんにも自分にも応用できますよ!

http://iairjapan.jp/aroma/

 

 

P.S.2

ヨガ教室もやっているので、興味があれば是非!

平日ですが、朝も夜もやってます。

9/10渋谷20:00〜21:00

お申し込みはこちらから

→体を整えるヨガ教室

 

 

 

それでは最後までお読みいただきありがとうございました!!

IAIR関東 認定インストラクター

理学療法士

ヨガインストラクター

パーソナルトレーナー

松井真澄

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ABOUTこの記事をかいた人

精神科にて13年勤務し、心身へのアプローチ法を習得、実践して来た。
IAIR顧問の仲村に師事。認定アドバンスインストラクターとなる。
2013年に独立し、精神科作業療法士に自信を取り戻してもらう事を目的に、齋藤の行ってきた作業療法の構成法や身体アプローチ法を伝える講習会活動を本格的に開始。年間のべ1000人以上の療法士に教鞭をふるう。
より科学的なエビデンスをアクティビティに取り入れるため、セロトニン研究の第一人者東邦大学名誉教授有田秀穂医師、脳と学習の世界的権威トニーブザン氏らに師事。精神科で行われている作業療法やレクリエーション、集団セッションの可能性が大きく広がる。