管理職養成12回コース

エクササイズをより効果的にするコツ

From:IAIR関東支部認定インストラクター 松井真澄

 

先日の土曜日に開催された脊柱セミナーにて

私まついは認定セミナー講師デビューさせていただきました!

周りの方がサポートしてくれたので、なんとかやりきることができました!

 

そして受講していただいた皆さんありがとうございます!

 

 

さて月曜日です

いつも患者さんの身体の事を考えているセラピストが

自分の身体についての 考える日です。

 

今日はいつもあなたが行なっているエクササイズをより効果的にするコツを一つ

そう

もうなにかしらやっている前提です

何もしていない方は焦ってください。笑

 

 

では本題です

例えばですが

自分の股関節が固くてIAIRで学んだテクニックの 治療姿勢をとるのが辛いとしましょう

で、それを改善する為に股関節のエクササイズをしているとしましょう

(詳しくはTUNE UPセミナーで、次の開催まで待てない方は僕の勉強会へ。笑)

 

 

このとき基本的には股関節に焦点を当てると思いますが

より効果的にするには少し付け足しをするといいかもしれません

 

 

具体的には、体幹や上肢、頭頸部の動きです

アナトミートレインに代表されるような筋筋膜の繋がりも0-48

東洋医学の経絡も

下肢だけで完結せず、体幹を通り、上肢や頭頸部まで繋がるものが多いですね

 

 

IAIRの上肢テクニックでも、上肢テクニックなのに体幹前屈に影響するものがありますね

また、治療テクニックをより効果的にする為には手先だけでなく

全身をうまく使う事が必要になるので

自分の鍛錬のときから、全身使っていくのは良い効果があると思います

 

 

自分が目的としている部分をより効果的にする為には、他の部分のどんな動きを足せば良いか

少し考えたり、試行錯誤してみてくださいね!

 

 

TUNE  UP受講された方はどうすればあのトレーニングがよりキツくなるか試してみてください!

 

松井真澄
松井真澄

 

追伸

文中に出てきた僕の勉強会ですが、言っておきながら次回開催が未定です。笑

(場所と日程の問題で現在調整中です)

http://update-seminar.weebly.com

詳細はこちらにそのうち載せます

コチラは週一で開催してるヨガクラスです(場所は笹塚)

一般の方向けに構成してますが、軽いトレーニングにはなると思います

http://www.bodymaintenanceyoga.com

 

追伸 2

IAIR関東支部 感謝のクリスマス会 

日:12月21日(日) 
とき:13時~16時 
ところ:エッサム神田ホール 
    5階パーティールーム 
ドレスコード:スマートカジュアル 
持ち物:1000円程度のプレゼント 

内容:立食形式 
   2時間飲み放題 
   プレゼント交換会 

申込フォーム https://business.form-mailer.jp/fms/539ecc7e22618 
HP http://iairkanto.jp/?p=737

 

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ABOUTこの記事をかいた人

精神科にて13年勤務し、心身へのアプローチ法を習得、実践して来た。
IAIR顧問の仲村に師事。認定アドバンスインストラクターとなる。
2013年に独立し、精神科作業療法士に自信を取り戻してもらう事を目的に、齋藤の行ってきた作業療法の構成法や身体アプローチ法を伝える講習会活動を本格的に開始。年間のべ1000人以上の療法士に教鞭をふるう。
より科学的なエビデンスをアクティビティに取り入れるため、セロトニン研究の第一人者東邦大学名誉教授有田秀穂医師、脳と学習の世界的権威トニーブザン氏らに師事。精神科で行われている作業療法やレクリエーション、集団セッションの可能性が大きく広がる。